Criança pode ser vegetariana?

Crianças vegetarianas

O número de pessoas buscando alimentações #vegetarianas têm crescido muito nos últimos anos, no mundo todo, e as crianças estão incluídas nessa mudança.

Seja por opção da #família ou por iniciativa da própria criança - algumas não aceitam comer carne uma vez que entendem “de onde vem”.

É natural que, diante de uma mudança de padrões, surjam muitas dúvidas e insegurança.

Então vamos a pergunta que está aí na cabeça de todo mundo: A alimentação vegetariana é segura na infância?

Sou ansiosa, então adianto logo que a resposta é SIM, mas vamos ouvir da Associação dietética americana (ADA):

“A posição da ADA (American Dietetic Association) é de que as dietas vegetarianas bem planejadas, incluindo aquelas totalmente vegetarianas ou #veganas, são saudáveis, nutricionalmente adequadas e podem trazer benefícios para a saúde na prevenção e tratamento de determinadas doenças. As dietas vegetarianas bem planejadas são apropriadas durante todas as etapas do ciclo vital, incluindo gravidez, lactação, infância, adolescência e para atletas”. (1997,2003,2009)

Detalhe para os anos das publicações e revisões - ou seja, não exatamente uma novidade, né?

A #dieta vegetariana para crianças não só é segura, como traz inúmeros benefícios para a nossa #saúde e a do planeta.

Claro, como toda e qualquer alimentação, precisa ser bem equilibrada, mas acreditem: é muito mais fácil do que parece.

Vamos conversar bastante sobre isso, mas para acalmar os resistentes do “Não passa pela minha cabeça parar de comer carne” - respirem.

Aqui tem espaço para todo mundo.

#Reduzir já faz um bem enorme para a nossa saúde - e para o planeta.

E aproveitando que hoje é o dia Dia Mundial do Vegetarianismo, que tal fazer uma “quinta feira sem carne”?

#diamundiadoveganismo #quintasemcarne #encantopediatria